こんにちは！
いよいよ11月ですね。
朝晩がグッと冷え込んで
寒暖差が大きくなってきました。
体調に気をつけて今年もあと2ヶ月
元気に過ごしたいですね。
さて、先日就業後に
会社ヨガが開催されました。
今年の４月からスタートして
７回目になりました。
初回の様子はこちら↓
https://shinmuragumi.jp/column/column-590/
初回は全員参加でしたが
２回目以降は希望者のみが
参加しています。
毎回10名前後の方が
参加していましたが、
10月以降繁忙期に入り
参加者が激減！！
それでも
この健康習慣は
継続していこうという
社長の想いから、
下期は少人数になりますが
ヨガを続けていくことにしました。
今回は女性陣だけだったので
ALASA先生が
事務仕事中の姿勢や痩せるコツなど
お話してくださいました。
本格的な動きのポーズに入る前の
お話タイムが
とっても勉強になるので
私の一番好きな時間です。
ここだけの話ですが
正直言うと、
金曜日の17時からなので
疲れ果てて
心身共に早く帰って休みたい…
と思ってしまうのですが(笑)、
やった後は本当に
心も体もスッキリ！！
やってよかった～！と感じるのが
ヨガの不思議な魅力だなと
改めて思いました。
みなさん
最初は難しかった
背中を伸ばすポーズなどが
回を重ねるごとに
段々できるようになってきて、
「すごい！成長を感じるね。」
と先生からお褒めの言葉を
いただきました。
6回目終了後に
行ったアンケートでは、
腰痛、肩首の凝り改善
便秘改善
体が軽くなった
健康に意識を向けるようになった
家でもやるようになった
精神が整った
リラックスした
など良い感想が並んでいました。
嬉しいですね！
今後も月１回
健康な心と体のために
会社ヨガの時間を
楽しんでいきたいと思います♪