こんにちは！
人事の望月です^^
先日、
会社ヨガ
名付けて「疲労回復ヨガ」が
スタートしました！
実は毎年７月に
一人ひとり面談をするのですが、
近況を聞いたところ
首や腰、肩にトラブルを
抱えている人が多く
定期的に整体やマッサージに
通っている方もいました。
それ以来、
何か根本的に改善できる
良い方法はないかなぁと
社長が考えていたのです。
そこで、
健康のために
ヨガを取り入れよう！
ということになり
実現した企画でした。
講師は、
お越し頂きました。
一般的に「ヨガ」というと、
”難しい”
”体が硬いと痛そう”
”意識高めの人がやるもの”
というイメージがありますよね。
でも、
ALASA先生ははじめに
こうお話して下さいました。
「このヨガはがんばらないでください。
人と比べない。
疲れたら休む。
自分の心に素直に行動してくださいね。」
普段仕事をしている時は特に
どうしても、
頑張りすぎてしまう。
でも改めて
”頑張りすぎないでください”と
言われたことで
心がふっと
軽くなったような
気がしました。
始まる前に先生から
「腰が痛い人いますか？」
という問いに
ほぼ全員が手を上げました(笑)
体を使う仕事なので、だいぶ凝っている人も多いようです。
「では、
今回は腰のケアに重点を置いて
やりましょう！」
ということで、
いよいよヨガスタートです。
まずは仰向けになって体の力を抜いてリラックスすることから始めます。
参加者全員がヨガ未経験で
始めはみなさん緊張していたのか
表情が硬かったのですが、
レッスンが進むにつれて
体がほぐれて
徐々に表情も
ほぐれてきました。
「そうじゃなくて、こっちに回すんだよ。」とワイワイ教え合う姿も。
「いや、これきついわ。」と思わず笑ってしまう人も続出。
普段
伸ばさないような
背中や足の裏側
股関節など、
しっかり伸ばして
体をほぐしました。
股関節がかなり伸びるポーズ。「き、きく～～！！」
ダウンドッグという背中を伸ばすポーズ。「いててて…」と言いながらも、綺麗なポージングです。
途中、
「この時点ですでに痛い～」
「あたたたた…」
「きつい…」
などの声があちらこちらから
漏れていました(笑)
でも先生のアドバイス通り
自分のペースで
それぞれ休憩を取りながら、
無事に
60分のレッスンが
終わりました。
最後に先生から
こんなお話が。
「明日以降、
筋肉痛がでると思いますが
それは普段使わない筋肉が
強化された
”幸せな痛み”です。
ポジティブに捉えてくださいね。」
体だけでなく
心も前向きになるような
素敵な声かけを
してくださったALASA先生。
こんなに大勢の男性陣に
レッスンするのは初めてで
「どうなるのか…」と
緊張されていたそうです。
でも全くそれを感じさせない
はつらつとした楽しいレッスンでした。
どうもありがとうございました！
今回は初回だったので
「とりあえずみんなで
体験してみよう！」
ということで
全員参加でした。
終了後のアンケートでは
なんと
参加者全員が
「気持ちよかった」
という項目に✔していました！
そのほか、
「楽しかった」
「普段ケアできないところを
ケアできてよかった」
など
おおむね前向きな感想が
書かれていました。
次回以降は、
希望者のみ参加になります。
毎月１回を予定しているので
体調や気持ちに
どんな変化があるのか楽しみです。
その様子もまた追って
レポートしていきたいと
思います。
とうことで
初の試みの
企業ヨガ、
お疲れ様でした！